Si no puedes correr por las rodillas, el peso o la edad, no pasa nada. Quizás no obtengas un cuerpo digno de escultura Griega clásica, pero aún puedes adelgazar, rebajar el colesterol, evitar infartos de corazón, y otros síntomas todos venidos de la vida sedentaria. Y tú llevas una vida sedentaria si no sales a caminar un mínimo de 30 minutos al día.
Mientras hay personas que salen a correr, como mínimo deberías de salir a caminar esos 30 minutos diarios. Porque haciéndolo logras vivir muchos más años, tener más posibilidades de vivir, disfrutar ye vitar pasar por un hospital hasta que sea estrictamente necesario. Y todo gracias a la vida saludable que obtendrás al llegar a la meta de 3 meses comprometiéndote a salir a caminar diariamente.
¿Qué beneficios obtendrás por salir a caminar por tu barrio?
• Simplemente caminando lograrás adelgazar y moldear tu cuerpo.
• Tu circulación mejorará, sobretodo en las piernas.
• En mujeres eso se traduce en evitar Varices en las piernas.
• Remedio para prevenir la Osteoporosis ya que fortalece los huesos del cuerpo.
• Ayuda a las articulaciones hasta incluso evitar artritis
• Para las personas diabéticas es esencial, y para las que no, también.
• Ayuda a la salud mental logrando un efecto anti-depresivo despejando nuestra mente y haciéndonos olvidar de problemas que nos carcomen por dentro e impiden la felicidad diaria. Salir a caminar, más por montaña o playa y naturaleza similar, beneficiará sin duda a tranquilizar y en general ayudar a la felicidad [Estos efectos se notarán tras un mínimo de 3 semana sin faltar a caminar]