INTERNACIONAL (Investigación, poR redacción) En la era digital, donde la conexión nunca duerme y los dispositivos móviles han colonizado nuestras manos, surge una amenaza callada pero profunda: el Síndrome de Text Neck (cuello de chateador)
El término fue acuñado en 2008 por el quiropráctico estadounidense Dr. Dean L. Fishman, quien describió una lesión por estrés repetitivo y dolor cervical sostenido, provocada por la inclinación prolongada del cuello al usar teléfonos inteligentes, tabletas o laptops.
Prevalencia alarmante en niños, adolescentes y adultos jóvenes
Estudios recientes revelan datos preocupantes:
Un estudio realizado en Erbil (Iraq) reportó que el 69% de los niños y adolescentes presenta síntomas asociados al Text Neck.
En Arabia Saudita, el 46% de los estudiantes universitarios mostró trastornos musculoesqueléticos vinculados al uso excesivo de smartphones.
La prevalencia global en población joven se aproxima al 87%, especialmente entre mujeres.
Sin embargo, sólo el 8% de la población conoce medidas de prevención efectivas, y apenas el 35% ha oído hablar de este síndrome.
Consecuencias físicas y emocionales
Dolor crónico en cuello, hombros y espalda alta
Cefaleas persistentes
Pérdida de la curvatura cervical y aparición de cifosis (joroba digital)
Fatiga ocular, problemas de concentración y ansiedad
Incluso dificultad respiratoria por compresión torácica postural
Cuando inclinamos la cabeza 60°, el peso sobre la columna cervical aumenta hasta 27 kilogramos, lo equivalente a un niño de 8 años aferrado a la nuca.
Lo más grave: la naturalización del dolor
En muchos adolescentes, ya no se distingue el dolor como algo patológico, sino como parte de la vida digital. Y eso es peligroso.
Qué podemos hacer (y deberíamos enseñar)
- Eleva la pantalla a la altura de los ojos.
- Haz pausas cada 20 minutos de uso continuo.
- Practica ejercicios cervicales y respiración profunda.
- Supervisa el uso de móviles en niños.
- Educa con el ejemplo.
- Desconéctate, aunque sea por salud postural.
Fuentes y referencias.
- Dr. Dean L. Fishman – Text-Neck Institute, Florida, EE.UU. www.text-neck.com
- Mahmood F.A. et al. – Prevalence of text neck syndrome in children and adolescents in Erbil (2024), ResearchGate
- Al-Hadidi et al. – Prevalence of text neck among medical students in Jeddah, Saudi Arabia, Journal of Musculoskeletal Surgery and Research, 2022.
- Louw et al. – The effects of text neck posture on cervical biomechanics, Physiotherapy Journal, 2021.
- World Health Organization – Youth and screen-time guidelines, 2020.
- U.S. National Library of Medicine – Digital health and musculoskeletal impact, NIH Archive.
