El mango es una súper fruta debido a la cantidad de beneficios que aporta a la salud entre los que se encuentran la de alcalinizar el cuerpo, ayuda en la pérdida de peso, ayuda a la digestión, regula la diabetes e incluso tiene beneficios para la piel y el cabello entre otros.
El mango es una fruta tropical que contiene muchos nutrientes como el potasio, magnesio, vitamina C y A, vitamina B, es rico en selenio y hierro, fibra y contiene cobre y antioxidantes como los fenoles.
A continuación le detallamos más a fondo todos los beneficios y propiedades de esta súper fruta:
- Cáncer.
El mango es una buena fuente de antioxidantes como la isoquercitrina, quercetina, fisetina, galato de metilo y ácido gálico.
El consumo de mango a diario puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de colon, mama, de próstata y la leucemia.
- Colesterol.
Esta fruta tiene un alto contenido en vitamina C, pectina y fibras que ayudan a reducir los niveles de colesterol.
El mango también es una rica fuente de potasio, componente importante que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- Piel.
El mango se puede utilizar de forma tópica sobre la piel para tratar problemas de acné así como para dar frescor y una buena apariencia al rostro.
Tan solo aplicando unas rodajas finas de mango en el rostro y dejando que actúen durante 10 o 15 minutos, aclarando la piel con agua después, puede mejorar el acné.
- Alcaliniza el cuerpo.
El mango es rico en ácido tartárico, ácido málico y trazas de ácido cítrico que ayudan principalmente a mantener la reserva alcalina del cuerpo.
- Pérdida de peso.
El mango, y sobretodo el mango verde, es una buena fruta para perder calorías ya que contiene gran cantidad de vitaminas y nutrientes que ayudan a sentirse saciado antes.
Además esta fruta aumenta la función digestiva del cuerpo quemando calorías adicionales, lo que ayuda en la pérdida de peso.
- Regula la diabetes.
Tanto el mango, como sus hojas es bueno para reducir los niveles de azúcar en el cuerpo.
- Afrodisíaco.
Llamada “la fruta del amor´´, el mango contiene propiedades afrodisíacas. Contiene vitamina E que ayuda a regular las hormonas sexuales y aumenta el deseo sexual.
- Cuidado de los ojos.
Los mangos contienen vitamina A beneficiosa para la salud ocular. Los mangos pueden ayudar a promover la buena visión, a combatir la sequedad de los ojos así como a prevenir la ceguera nocturna.
- Ayuda a la digestión.
El mango contiene enzimas que ayudan a descomponer las proteínas ayudando a la digestión además de ser rico en fibra dietética prebiótica, vitaminas y minerales.
- Golpe de calor.
Para evitar sufrir un golpe de calor simplemente licue un mango y añada un poco de agua y una cucharada de azúcar o miel.
- Fortalece el sistema inmunológico.
El mago ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable debido a su contenido en vitamina C y A y a 25 tipos diferentes de carotenoides.
- Exfoliante para la piel.
El mango también contiene propiedades para la piel y puede utilizarse como un exfoliante natural.
Para ello haga una pasta con puré de mango, miel y leche y aplíquelo a modo de exfoliante en la piel para mantenerla suave y lisa.
- Ayuda a la concentración y la memoria.
Esta fruta es rica en ácido glutamico, una proteína importante que ayuda en la concentración y la memoria.
- Anemia.
El mango es rico en hierro, por lo que es una gran solución natural para las personas que sufren de anemia.
Para las mujeres en edad menopáusica y las mujeres embarazadas el mango también es beneficioso por su contenido en hierro y en calcio.
- Reduce los cálculos renales.
Los mangos pueden ayudar a reducir la formación de cálculos renales por su alto contenido en agua además de ser bajo en oxalatos y rico en fibra.
- Bueno para el hígado.
El mango tiene la capacidad de tratar los trastornos hepáticos ya que hace que se aumente la secreción de los ácidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.
- Fortalece los huesos.
Los mangos contienen vitamina K que apoya a la absorción de calcio para mantener los huesos saludables.
Antes de ir a la cama poner algunos 10 o 15 hojas de mango en agua caliente y cerrarlo con la tapa. La mañana del día siguiente a filtrar el agua y beberlo en ayunas. Haga esto periódicamente.
