CIUDAD DEL ESTE (Tendencias, por Carlos Roa) Hoy sabremos el historial del famoso caminar de una o de varias personas que viven en las capueras de nuestro país y que muchos de ellos por falta de recursos andan con zapatillas, algunos descalzos, pisando el suelo caliente y por tal motivo se genera el famoso pyta jeka como es de decir y de recurrir a una bravuconada se le grita “nde campesino pyta jeka!!!” pero hoy contaremos que no es solamente eso este problema de los talones, que también lo padeció un histórico guerrero que no había forma de matarlo y solamente fue por un flechazo en el talón… de quién??? Y de Aquiles!!
La Fascitis Plantar es la causa más común de dolor en el talón. Es la inflamación de la Fascia Plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos, sosteniendo el arco del pie.
El dolor se siente como si pisaras un clavo.
El Mecanismo de las Micro-Rupturas
Carga Excesiva: La Fascia actúa como un amortiguador y tensor. La causa principal es el estrés repetitivo y la sobrecarga (sobrepeso, correr en exceso o estar de pie por mucho tiempo).
Micro-Desgarros: El estrés constante provoca micro-rupturas e inflamación en la fascia, generalmente justo donde se une al hueso del talón (Calcáneo).
El Dolor Matutino (La Curiosidad): El dolor es más severo con los primeros pasos de la mañana. Esto ocurre porque, mientras duermes, la fascia se contrae y se acorta. Al poner peso sobre ella, la fascia lesionada se estira repentinamente, causando una puñalada aguda de dolor.
Factores de Riesgo
Calzado Inadecuado: Usar zapatos sin soporte de arco o caminar descalzo en superficies duras.
Obesidad: Aumenta la tensión mecánica en la fascia.
Deformidades: Tener pie plano o arco muy alto.
Tratamiento: El reposo, la aplicación de hielo y, crucialmente, el estiramiento constante de la fascia y la pantorrilla.
Tu talón es el cimiento. Estira tus pies antes de levantarte de la cama.
