CIUDAD DEL ESTE (Salud, por Charly Friend) El dolor diabético que aparece por la noche no es un simple malestar ni un cansancio acumulado. Es una señal de que los nervios llevan tiempo afectados por niveles altos de glucosa, y por eso el ardor y las molestias se sienten con más fuerza cuando llega la hora de acostarse. Cuando la casa queda en silencio y el cuerpo se relaja, empiezan las sensaciones incómodas: quemazón en los pies, punzadas, calambres, hormigueo o incluso descargas que no te dejan dormir. Esto ocurre porque los nervios dañados reaccionan peor en la noche que durante el día, cuando hay más movimiento y distracciones que compiten con el dolor.
Al descansar, el cuerpo reduce la presión arterial y también baja el flujo de sangre hacia las piernas y los pies. En personas con neuropatía, esto puede hacer que los nervios reciban menos oxígeno, lo que aumenta la irritación y la sensación de ardor. Además, los nervios afectados pueden activarse solos, incluso sin estímulos externos, como si fueran cables pelados que sueltan chispas. A esto se suma que la inflamación del cuerpo suele aumentar durante la madrugada, lo que vuelve los nervios más sensibles y hace que el dolor se intensifique. Cuando el dolor aparece sobre todo de noche, suele ser una señal de que el daño nervioso ya es más profundo.
Aunque este dolor puede ser muy molesto, existen hábitos que pueden ayudar a aliviarlo. Mantener niveles de glucosa dentro de rangos saludables puede reducir la intensidad del dolor, ya que los nervios dejan de estar tan irritados. Activar la circulación con caminatas suaves, aplicar frío y calor de forma alternada o realizar masajes firmes en pies y pantorrillas puede ayudar a que la sangre fluya mejor. También es útil evitar comidas o bebidas que eleven el azúcar antes de dormir, mantener los pies abrigados si se enfrían con facilidad y elevar las piernas unos minutos para reducir la inflamación. El dolor nocturno no es un castigo, sino una advertencia del cuerpo. Con cuidados constantes y hábitos saludables, muchas personas logran que las noches vuelvan a ser más tranquilas y menos dolorosas.
