CIUDAD DEL ESTE (Salud, por Pasveni) Pasar largas horas sentado frente a un escritorio o de pie en actividades cotidianas genera un impacto directo en la circulación sanguínea. La acumulación de sangre y líquidos en las extremidades inferiores es una consecuencia común de estas posturas prolongadas. Elevar las piernas por unos minutos al día se convierte en una forma sencilla de contrarrestar estos efectos, ya que facilita el retorno venoso y permite que la sangre regrese al corazón con menor esfuerzo. Esta práctica disminuye la presión en las venas de las piernas, lo que puede aliviar la sensación de pesadez y contribuir a reducir la aparición de várices.
Además de los beneficios circulatorios, elevar las piernas ayuda a disminuir la acumulación de líquidos en los tobillos y favorece un estado de relajación general. Al reducir la activación del sistema nervioso simpático, asociado al estrés, el cuerpo experimenta una sensación de calma que puede ser útil para quienes buscan un descanso más reparador. Esta posición también apoya la transición hacia el sueño, facilitando la conciliación nocturna y reduciendo la frecuencia de dolores de cabeza vinculados a la tensión acumulada durante el día.
Otro aspecto importante es que al mejorar la circulación abdominal, esta práctica puede favorecer procesos digestivos y contribuir al bienestar general. Aunque no se trata de una solución mágica, elevar las piernas representa un apoyo fisiológico que el cuerpo reconoce y agradece. Incorporar este hábito sencillo en la rutina diaria, incluso por cinco minutos, puede marcar una diferencia en la forma en que el organismo responde a las exigencias cotidianas. El mensaje es claro: más que estímulos externos, el cuerpo necesita condiciones adecuadas para funcionar de manera óptima.
