CIUDAD DEL ESTE (Ciencia y salud por Charly Friendz) El tinnitus es esa percepción de un pitido, zumbido o silbido constante en el oído que nadie más escucha. Puede presentarse de manera intermitente o continua, y en muchos casos afecta la calidad de vida de quienes lo padecen. Aunque no siempre se trata de una enfermedad en sí misma, sí es un síntoma que refleja alteraciones en el sistema auditivo o en otros procesos del cuerpo. Reconocerlo y atenderlo a tiempo es fundamental para evitar que se convierta en un problema mayor.
Las causas más frecuentes incluyen la exposición prolongada a ruidos fuertes, el uso excesivo de auriculares, la pérdida auditiva asociada a la edad, el estrés y la ansiedad. También puede estar relacionado con problemas en el oído interno, ciertos medicamentos o incluso trastornos de la mandíbula y el cuello. Por eso, cuando el tinnitus aparece de forma repentina, se vuelve constante o se acompaña de mareos y pérdida auditiva, es recomendable consultar con un especialista.
Existen medidas que ayudan a aliviar sus efectos en la vida diaria. Evitar el silencio absoluto mediante sonidos suaves o ruido blanco, reducir el consumo de cafeína y alcohol, manejar el estrés con técnicas de respiración y descanso, proteger los oídos de ambientes ruidosos y mantener rutinas de sueño saludables son estrategias útiles. Aunque no siempre desaparece por completo, estas prácticas permiten sobrellevarlo mejor y recuperar parte del bienestar perdido.
